Еврейский Культурный Центр «Бейт Дан»
Телефон: (057) 766 55 96
Более подробная контактная информация

Поиск  
Время зажигания свечей
23.06.2017 в 20:30

Зумба уроки в Харькове

Зумба-фитнес

Зумба-фитнес появился в Колумбии при совмещении латиноамериканских танцев со спортивными элементами. В нынешнее время zumba fitness активно используется для похудения и поддержки организма в хорошем физическом состоянии. Для начинающих уроки представляют собой отличную кардиотренировку. Фитнес танец помогает смоделировать тело благодаря специальной методике, которая ориентирована на развитие всех групп мышц.

В отличие от посещений спортивного зала, уроки зумба-фитнеса проходят под зажигательные мелодии и дают возможность не только эффективно тренироваться, но и танцевать! В Харькове данное направление пользуется большой популярностью.

Некоторые ошибочно полагают, что такой вид тренировки необходим только для похудения. На самом деле:

  • тренируется дыхательная и сердечно-сосудистую системы;

  • развивается чувство ритма;

  • появляется пластичность и отличная координация движений.

5 причин попробовать zumba-фитнес:

  1. Эффективная тренировка всего тела.

  2. Это весело!

  3. Простые и повторяющиеся движения сможет повторить каждый.

  4. Ни одна другая тренировка не дает такого заряда энергии.

  5. Тренировка не требует специального оборудования или одежды.

На протяжении тренировки необходимо соблюдать специальную дыхательную технику, благодаря которой улучшится эффективность упражнений и нормализуется работа дыхательной системы. Особенно занятия полезны для женщин, ведь во время тренировки совершаются активные движения бедрами, за счет чего улучшается кровообращение внутренних органов. Отзывы о системе тренировок положительные у всех женщин.

Как проходят занятия

Занятия напоминают вечеринку, на которой все танцуют. Уроки не требуют специальной физической подготовки, за счет этого данное направление идеально подходит для начинающих. Примечательно то, что каждая тренировка разная, поскольку количество движений безграничное, а опытный тренер постоянно импровизирует.

Базовое занятие состоит из 4 этапов:

  • разминка и разогрев мышц, выполнять это обязательно для предотвращения травм, которые могут появиться при выполнении резких прыжков на "холодные" мышцы,

  • изучение новых и повторение ранее изученных танцевальных элементов,

  • танцевальная часть в активной фазе с перерывами не больше минуты,

  • растяжка или расслабление мышц.

Если вы не занимались танцами, но настроились прийти на тренировку:

  1. Следите за движениями нижней части тела тренера, для начала повторяйте движения его ног, а затем только движения плеч и рук.

  2. На занятиях становитесь ближе к тренеру, впереди больше обзор и вы точно будете улавливать все движения тренера. В свою очередь руководитель тренировки подскажет Вам, как адаптироваться быстрее.

  3. Не бросайте посещение тренировок, если первое занятие показалось сложным. Через несколько тренировок Вы запомните все движения, физически станете сильнее и тренировочный процесс, будет проходить в удовольствие.

  4. Залог успеха для начинающих — это регулярные тренировки.

Стоимость занятий

Ежемесячная стоимость зависит от количества уроков. Можно оплачивать каждое занятие, или приобрести абонемент на месяц, цену которого вы можете уточнить у нашего менеджера.

Как нас найти

Центр Еврейской культуры «Бейт Дан» находится по адресу: Украина, г. Харьков, 61072, ул. Тобольская, 46. Ориентир для проезда городским транспортом - остановка рядом метро 23 Августа, либо остановка возле магазина "Авангард" (район Павлово Поле - 10 минут от ж/м Алексеевка в сторону Центра).

Расписание занятий

Занятия проводятся 2 раза в неделю: в четверг в вечернее время, в субботу – с утра. Длительность тренировки составляет 1 час, это более чем достаточно для физической нагрузки. Любую другую информацию можно уточнить по указанному номеру телефона.

 
Записаться

Расписание

Среда 19:00-20:00 к. 36
Суббота 12:00-13:00 к.32